练腿的好处主要包括促进腿部血液循环、提高腿部肌肉力量、缓解下肢疲劳、塑形、提高身体的平衡性等。

　　练腿可以促进腿部的血液循环，能够加速腿部的血液循环，可以改善腿部肿胀、酸痛等症状，而且也能够促进腿部的脂肪燃烧，一般不会对身体造成太大的影响安博体育官网。

　　经常练腿可以提高腿部肌肉力量，特别是对于长期久坐、久站的人群，适当练腿可以缓解腿部肌肉疲劳，也能够预防腿部肌肉萎缩。

　　练腿还可以提高身体的平衡性，在练腿的过程中可以使身体的重心向前移动，能够有效缓解身体平衡性差的情况。

　　在练腿时要注意控制好时间，避免练腿时间过长，以免导致腿部的肌肉过度劳损，同时在练腿后还要注意做好腿部的保暖措施，避免受凉，以免引起腿部肌肉酸痛的情况。如果在练腿后出现不适症状，如腿部酸痛、肿胀等，可以通过局部热敷的方式，促进腿部血液循环，缓解不适症状。如果不适症状比较严重，建议患者及时到正规医院就医，可以在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗。

　　擅长领域：对肾病综合征、急慢性肾小球肾炎、lgA肾病、肾盂肾炎、各种原因引起的急慢性肾功能不全、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、多囊肾等常见病等有丰富临床经验。

　　擅长领域：擅长肾病综合征、慢性马兜铃酸肾病、糖尿病肾病、 IgA肾病、慢性肾小球肾炎等肾内科常见病、多发病及 疑难病。

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